{"id":27020,"date":"2023-01-06T11:14:02","date_gmt":"2023-01-06T14:14:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.federassantas.org.br\/novosite\/?p=27020"},"modified":"2023-01-06T15:15:42","modified_gmt":"2023-01-06T18:15:42","slug":"brasil-tem-186-milhoes-de-pessoas-com-ansiedade-e-135-com-depressao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.federassantas.org.br\/novosite\/brasil-tem-186-milhoes-de-pessoas-com-ansiedade-e-135-com-depressao\/","title":{"rendered":"Brasil tem 18,6 milh\u00f5es de pessoas com ansiedade e 13,5% com depress\u00e3o"},"content":{"rendered":"

Pandemia da covid-19 gerou impactos na sa\u00fade mental da popula\u00e7\u00e3o. Especialista d\u00e1 dicas de como ter equil\u00edbrio emocional<\/strong><\/p>\n

A pandemia da Covid-19 gerou incertezas, medos, receios e desencadeou uma crise sem limites na sa\u00fade mental de muitas pessoas. Casos como depress\u00e3o e ansiedade eclodiram no mundo todo. Dados da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS) revelam que j\u00e1 s\u00e3o mais de 350 milh\u00f5es de pessoas, de todas as idades, que sofrem com a doen\u00e7a. O Brasil assume o ranking da ansiedade, com 18,6 milh\u00f5es de pessoas com o transtorno.<\/p>\n

A OMS revelou que os reflexos da pandemia promoveram um aumento de 25% nos casos de ansiedade e depress\u00e3o em 2020. Pesquisa da Universidade Federal de Pelotas e da Vital Strategies mostrou que os casos diagnosticados de depress\u00e3o subiram de 9,6%, antes da pandemia, para 13,5% em 2022. \u201cEspecialistas j\u00e1 consideram que estamos vivenciando uma nova pandemia na \u00e1rea da sa\u00fade mental\u201d, alerta a psic\u00f3loga da Funda\u00e7\u00e3o S\u00e3o Francisco Xavier (FSFX), Luana Nogueira Ferrari.<\/p>\n

Institu\u00eddo por um grupo de psic\u00f3logos mineiros em 2014, o movimento Janeiro Branco pega carona no m\u00eas tradicionalmente marcado por reflex\u00f5es e planejamentos profissionais e pessoais e objetiva conscientizar sobre a import\u00e2ncia de colocar na lista as metas tra\u00e7adas e o cuidado com a sa\u00fade mental. A campanha \u201cJaneiro Branco\u201d chama a aten\u00e7\u00e3o para as quest\u00f5es relacionadas \u00e0 sa\u00fade mental e emocional e ganha ainda mais relev\u00e2ncia nesse contexto.<\/p>\n

Com o tema \u201cA Vida pede Equil\u00edbrio\u201d, a campanha Janeiro Branco 2023 promete promover uma reflex\u00e3o sobre como as pessoas t\u00eam vivido os seus dias. \u201cA correria do dia a dia, entre equilibrar a vida pessoal e profissional e as rotinas di\u00e1rias, traz a perda desse equil\u00edbrio e, consequentemente, a diminui\u00e7\u00e3o da qualidade de vida, o que pode gerar adoecimento e afastamento\u201d, explica a psic\u00f3loga.<\/p>\n

\"\"Ao longo da vida, todos podem ser afetados por problemas de instabilidade emocional de menor ou maior gravidade. Certas situa\u00e7\u00f5es espec\u00edficas podem gerar e agravar os quadros de perturba\u00e7\u00f5es na sa\u00fade mental. \u201cO mundo moderno e globalizado, por exemplo, n\u00e3o s\u00f3 trouxe comodidades tecnol\u00f3gicas e confortos, mas tamb\u00e9m gerou uma s\u00e9rie de inquietudes no ser humano. \u00c9 preciso ser multitarefas, competitivo, assertivo e, ainda, lidar com as cobran\u00e7as internas e externas. A falha nesse processo gera frustra\u00e7\u00f5es e pode acarretar fraquezas e adoecimento mental\u201d, aponta Luana.<\/p>\n

De acordo com a psic\u00f3loga, tudo foi potencializado durante a pandemia. O ser humano deixou de exercer um dos seus principais pap\u00e9is: o de indiv\u00edduo biopsicossocial que necessita de intera\u00e7\u00e3o social. \u201cAs pessoas se acostumaram com o distanciamento social, as chamadas de v\u00eddeo e as reuni\u00f5es online, deixando de lado a presen\u00e7a f\u00edsica. Esse comportamento intensificou a introspec\u00e7\u00e3o, gerou intoler\u00e2ncia e promoveu a solitude. Estamos cada vez mais acostumados a estarmos s\u00f3s\u201d, frisa.<\/p>\n

O equil\u00edbrio \u00e9 essencial para manter uma vida saud\u00e1vel. Estar consigo mesmo para curtir, refletir ou mesmo como uma forma de autocuidado \u00e9 muito importante. Mas tamb\u00e9m, \u00e9 essencial interagir com o outro, trocar viv\u00eancias, experi\u00eancias e conhecimentos. A vida social faz parte de uma vida saud\u00e1vel.<\/p>\n

Dicas para lidar com a ansiedade e o estresse<\/strong><\/p>\n